Un cours avec Swana

Dans mes cours, l'essentiel c’est qu’on puisse s’amuser tout en se découvrant, sans peur du jugement, qu’on ose et qu’on apprenne à connaître nos limites, qu’on se sente assez à l’aise pour tenter et parfois se tromper, créer ensemble un espace où l’on peut rire et douter.

Je construis mes cours avec les pratiquant.e.s, son ambiance et ce qu’on en fait, je suis attentive à l’envie du groupe et aux singularités de chacun.e.

L’inclusivité est un de mes objectifs phare et prioritaire. J’essaie d’améliorer au fur et à mesure des années l’accessibilité de mes cours pour permettre à toute personne notamment aux personnes en situation de handicap de pratiquer.

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· Un temps d’accueil pour prendre la température du groupe et entrer dans l’atelier
· Un échauffement pour préparer sa tête et son corps à la pratique
· Le cœur de séance autour d’une thématique ou d’une technique à explorer
· Un temps calme pour échanger sur la séance ou se relaxer et se préparer à la fin de séance.